Dušikov oksid, katerega kemična formula je NO, je molekula, ki jo telo naravno proizvaja in igra pomembno vlogo pri našem zdravju. Med njimi je vazodilatacija ali sposobnost sproščanja krvnih žil, povečanje njihove velikosti in posledično spodbujanje krvnega obtoka.
Naloga dušikovega oksida , zato je prav, da se omogoči kisika in hranilnih snovi za potovanje v telesu, pomaga, da hitro in učinkovito doseže vsak del. Pravzaprav zmanjšano sposobnost proizvodnje NO običajno spremljajo posebne bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen in erektilna disfunkcija .
Na srečo obstajajo različni načini za naravno povečanje proizvodnje dušikovega oksida, zato bi bilo morda še posebej zanimivo to temo poglobiti tudi za razumevanje povezave z enim od problemov, ki danes vse bolj zaskrbljujoče prizadene moški spol: erektilno disfunkcijo .
Kot boste videli, obstaja tesna povezava med pomanjkanjem dušikovega oksida in zapleti v moški spolni sferi, tudi če se je mogoče zateči k prehranskim dopolnilom in naravnim zdravilom, ki ta problem pogosto dokončno rešijo.
Kaj je dušikov oksid
Dušikov oksid ali dušikov monoksid je molekula, ki jo tvorita atom dušika in kisik (NO), je brezbarven plin in onesnaževalec, ki ga telo proizvaja iz dveh predhodnikov aminokislin, citrulina in l’ arginina , da omogoči komunikacijo med celicami. .
V zadnjih dvajsetih letih je bilo izvedenih veliko raziskav o delovanju dušikovega oksida v človeškem metabolizmu, tako da so leta 1998 Nobelovo nagrado za medicino podelili trem znanstvenikom, ki so odkrili njegovo vlogo v celični komunikaciji. Louis Ignarro, Robert Furchgott in Ferid Murrad; ti so pravzaprav praktično utrli pot za nadaljnje študije, ki so nato privedle do uporabe dušikovega oksida na področju fitnesa in zdravja.
Dušikov oksid v telesu proizvajajo specifični encimi, ki ga lahko sintetizirajo iz arginina, ki je esencialna aminokislina , torej ki ga telo ne proizvaja, ampak ga je treba nujno zaužiti s hrano ali dodatki.
Po trenutnih spoznanjih se proizvodnja dušikovega oksida stimulira, ko se pojavijo določena stanja, kot je zvišanje krvnega tlaka, za kar je potreben odziv organizma, ki stanje vrne na normalno raven in razširi žilne stene. in pomaga telesu pri znižanju krvnega tlaka.
Če želite izvedeti več o tej temi, si lahko preberete ta zanimiv in zelo izčrpen članek .
Lastnosti dušikovega oksida
dušikov oksid je že dolgo znan po svoji vazodilatacijski funkciji, ki lahko modulira žilni tonus, krvni tlak in vse, kar je povezano s hemodinamiko, zato se uspešno uporablja pri zdravljenju angine pektoris, srčnega popuščanja, hipertenzije, pljučnih in spolnih motenj, kot je erektilna disfunkcija.
V resnici pa njegova vloga daleč presega in znanstvene študije še vedno potekajo, da bi v celoti razumeli njegov pomen za funkcionalnost organizma.
Pravzaprav ima vrsto funkcij, ki prečno uravnavajo številne funkcije našega telesa; pravzaprav ni sposoben samo modulirati živčnega in živčno-mišičnega prenosa , da ima neposredno funkcijo pri imunskem odzivu telesa, ampak ima tudi antitrombotične učinke, spodbuja proizvodnjo novih mitohondrijev, zmanjšuje vse vrste vnetij, pomaga telesu pri boju proti tumorjem. , spodbuja gibljivost želodca ter povečuje moč in telesno vzdržljivost .
Iz razloženega je torej razvidno, da je ta molekula temeljnega pomena za pravilno delovanje organizma ter za fizično in psihično počutje, zato je pomembno paziti na svojo prehrano in, kot bo vidno, kasneje, da naravno spodbudi proizvodnjo dušikovega oksida.
Za kaj se uporablja dušikov oksid
Med glavnimi vlogami, ki jih ima dušikova kislina, so tiste, ki so povezane z zdravljenjem in preprečevanjem centralnih in perifernih srčno-žilnih bolezni (kot je erektilna disfunkcija), izboljšanjem športne uspešnosti, podpiranjem delovanja pljuč pri novorojenčkih in zmanjševanjem vnetij.
Posledično obstaja tesna povezava med dušikovim oksidom in erekcijo, zato se pogosto uporablja v posebnih dodatkih, ki lahko preprečijo to neprijetno situacijo.
Dušikov oksid in bolezni srca in ožilja
Od vseh študij, izvedenih o vlogi dušikovega oksida, se je večina osredotočila na zdravljenje in preprečevanje bolezni srca . Dovolj je reči, da je Alfred Nobel že uporabljal nitroglicerin za svoje težave s srcem; ta snov je s sproščanjem NO lahko povečala pretok krvi in kisika ter bistveno izboljšala zdravstveno stanje.
Dušikov oksid proizvajajo endotelijske celice, torej tiste, ki pokrivajo krvne in limfne žile ter srce.
Zdrave arterije naravno proizvajajo dušikov oksid za nadzor gibljivosti arterij, ko pa pride do kopičenja plaka, se ta sposobnost znatno zmanjša in lahko pride do kapi in bolezni srca . To je razlog, zakaj se za preprečevanje in zdravljenje tovrstnih bolezni še danes predpisujejo zdravila z nitroglicerinom.
Vazodilatacijski učinek omogoča tudi večjo prekrvavitev v perifernih žilah in na ta način tkiva ostanejo bolj elastična in reaktivna; ta učinek je še posebej opazen v gobastih tkivih penisa, ki imajo ob konstantni količini dušikovega oksida večjo reaktivnost in konsistenco.
Dušikov oksid pri športnikih in bodybuilderjih
Pozitivni učinki dušikovega oksida na športne aktivnosti so zdaj dejstvo in večina športnikov in bodybuilderjev redno jemlje dodatke arginina in citrulina za povečanje svoje zmogljivosti.
Naloga te snovi je spodbujanje boljše oskrbe mišic in okostja s krvjo in kisikom ter hitrejše odstranjevanje mlečne kisline, ki nastane med intenzivno telesno aktivnostjo, da bi znatno zmanjšali utrujenost in čas okrevanja.
Ko je podvržen dolgim in dolgotrajnim naporom, se arginin hitro izčrpa, zato lahko uporaba posebnih dodatkov pomaga obnoviti proizvodnjo dušikovega oksida, kar daje prednost daljšim treningom.
Zato so opredeljeni dodatki pred vadbo zelo priljubljeni predvsem med bodybuilderji in med vsemi tistimi športniki, ki se ukvarjajo s športom, kjer je potrebna velika moč.
Ne smemo pozabiti tudi, da se dušikov oksid naravno pojavlja kot odziv telesa na telesno aktivnost, tudi zmerno, in da se s časom in nepravilnim življenjskim slogom ta sposobnost zmanjšuje.
Dušikov oksid in delovanje pljuč
Dušikov oksid se običajno uporablja v primerih pljučne insuficience pri novorojenčkih za pomoč pri prezračevanju in dihanju v primeru prirojenih okvar; pravzaprav je ta terapija zelo pogosto rešila življenja mnogih otrok, rojenih s temi boleznimi.
Dušikov oksid in erekcija
Med obsežnimi uporabami dušikovega oksida je tudi ta za boj proti erektilni disfunkciji , ki je težava zaradi zaskrbljujočega povečanja svetovne moške populacije.
Napačen življenjski slog, delovni in družinski stres ter funkcionalni primanjkljaji so pravzaprav osnova za nezadovoljivo ali celo odsotno sposobnost doseganja erekcije med intimnim seksom.
To pa seveda negativno vpliva tudi na samozavest in vedrino para.
Številni dodatki in zdravila zato temeljijo prav na dušikovem oksidu, izkoriščajo njegove lastnosti in možnost pospeševanja hitre vazodilatacije . Konec koncev, slavna modra tabletka deluje zahvaljujoč tej molekuli.
Impotenca je v večini primerov povezana z nezadostno oskrbo s krvjo v kavernoznih telesih, ki so odgovorna za erekcijo in tam deluje dušikov oksid.
Kako pride do erekcije? Penis je sestavljen iz avtonomnih in somatskih živcev, dušikov oksid pa je najpomembnejši posrednik, ki določa erekcijo; naravno sproščajo endotelijske celice , celice žilnih sten, kot posledica dražljaja vzbujanja, ki nastane na mentalni ravni.
Deluje torej tako, da spodbuja sproščanje gladkih mišic in tako spodbuja vazodilatacijo; na ta način pride do velikega oskrbe s krvjo v kavernoznih telesih.
Med dušikovim oksidom, citrulinom in erekcijo obstaja tako tesna povezava , da je na trgu veliko dodatkov na osnovi te aminokisline, afrodiziačne lastnosti lubenic, melon, buč in kumar, ki vsebujejo velike količine citrulina, pa so pogosto hvaljene.
Skratka, neposredno sodeluje pri biosintezi NO, saj se s pomočjo določenih encimov pretvori v arginin, ki je predhodnik dušikovega oksida, katerega delovanje proti erektilni disfunkciji je že široko razloženo.
Erekcijo olajša tudi prisotnost libida; dušikov oksid je zaradi vazodilatacijskega učinka tudi del te faze kot predhodnik nevrotransmiterjev, ki delujejo v začetni in končni fazi spolnega odnosa.
Kje se nahaja dušikov oksid
Dušikov oksid proizvaja telo kot odziv na določene dražljaje, kot je na primer zvišanje krvnega tlaka, pa tudi za olajšanje erekcije. Da bi povečali njegovo koncentracijo in s tem številne koristi za zdravje, je mogoče uživati določena živila ali kombinirati uporabo posebnih dodatkov z uravnoteženo prehrano , kot to počnejo številni športniki.
Morda se sprašujete, zakaj jemati NO, če ga telo proizvaja. Odgovor je preprost: molekula se uniči zelo hitro in v kratkem času v primerjavi z njeno proizvodnjo; v primeru vnosa preko zunanjih dodatkov pa se absorpcija v črevesju odvija počasneje in bolj konstantno ter omogoča optimalno raven dušikovega oksida za libido ali erektilno disfunkcijo
Živila, v katerih je prisoten dušikov oksid
Nekatera živila vsebujejo snovi, ki lahko povečajo proizvodnjo dušikovega oksida. Tukaj je torej opis najbolj uporabnih za ta namen.
Kakav in temna čokolada
Začnemo lahko le s temno čokolado in kakavom, saj lahko uživanje te hrane, če se izvaja premišljeno, prinese le več koristi. Kakav vsebuje visoke odstotke flavonoidov, ki pomagajo aktivirati sistem proizvodnje NO; najdemo jih tudi v čaju in rdečem vinu, čeprav iz očitnih razlogov zagotovo ne gre za uživanje velikih količin.
Zelenjava
veliko zelenjave vsebuje nitrate, ki se z žvečenjem in prebavo podvržejo kemičnim procesom in se pretvorijo v koristni dušikov oksid .
Drugačen je govor nekaterih nitratov, ki se po drugi strani spremenijo (v prisotnosti toplote ali v kombinaciji z drugimi elementi) in postanejo potencialno škodljive in rakotvorne snovi.
Nekatera zelenjava pa je popolna, če jo zaužijemo pred športnim treningom ali daljšim telesnim naporom.
Sem spadajo rukola , koriander, zelena solata, zelena repa , blitva, špinača in pesa. Česen tudi bistveno izboljša proizvodnjo NO z argininom, medtem ko rdeča repa , še posebej fermentirana, vsebuje med 2000 in 3000 mg nitratov na 100 g, zato je neverjeten vir dušikovega oksida.
Lubenica in druge buče
Imajo visok odstotek citrulina, ki, kot je splošno opisano, prispeva k sintezi NO. Smoothieji na osnovi melone ali lubenice so poleg rehidracije kot nalašč za soočanje s treningom ali za povrnitev moči po fizičnem naporu.
Druga živila, bogata z dušikovim oksidom
Jajčni rumenjak, pistacije, orehi, leča in tuna so druga koristna živila za povečanje proizvodnje NO, pogosto zaradi prisotnosti velikih količin arginina v njih. Zdrava in uravnotežena prehrana ter vključitev teh živil v svojo prehrano je torej odličen začetek za krepitev telesa.
Dodatki na osnovi dušikovega oksida
Trenutno je na voljo velika količina in raznolikost dodatkov, ki lahko povečajo razpoložljivost NO v telesu. To so izdelki, ki jih pogosto uporabljajo športniki in tisti, ki se ukvarjajo z bodybuildingom, vendar so koristni tudi za izboljšanje spolne zmogljivosti , tako moških kot žensk, in boj proti erektilni disfunkciji.
So prehranska dopolnila, ki temeljijo na predhodnikih dušikovega oksida ali arginina in citrulina in pogosto v povezavi z drugimi superživili.
Obstaja opazna sinergija, na primer med ginsengom in dušikovim oksidom ali ginko bilobo in dušikovim oksidom , zato ti dodatki ugodno vplivajo na telesno in duševno utrujenost ter spodbujajo vazodilatacijo.
Kako jemati te dodatke, je odvisno od njihove funkcije in je navedeno na vsakem pakiranju. Za boj proti erektilni disfunkciji in povečanje libida lahko dušikov oksid jemljete pred spolnim odnosom ali kot stalno podporo uravnoteženi prehrani.
Tukaj je na primer nekaj uspešnic v kategoriji:
Kontraindikacije in stranski učinki dušikovega oksida
Velike koristi dušikovega oksida ne bi smele pripeljati do prepričanja, da ga je mogoče jemati neselektivno in brez pozornosti. Kot pri vseh drugih snoveh je dobro upoštevati priporočene dnevne odmerke in mnenje zdravnika .
Predvsem pri prehranskih dopolnilih na osnovi arginina, citrulina ali vazodilatatorjev nasploh je treba biti pozoren na prisotnost predhodnih bolezni srca in ožilja ali spremembe krvnega tlaka.
Med stranskimi učinki zaradi velikega vnosa citrulina so driska, slabost in oslabelost, pri bolnikih s herpesom pa je treba uporabo arginina nadzorovati; lahko povzroči tudi glavobole, preobremenitev ledvic, trebušne krče in astmo.
Končne pripombe
Na podlagi do sedaj opisanega in iz številnih predhodnih in tekočih znanstvenih raziskav se zdi, da je dušikov oksid veljavna pomoč v boju proti najpogostejšim moškim spolnim disfunkcijam, povečuje libido in spodbuja trajno erekcijo.
Vse to se torej odraža tudi v izboljšanju življenja para in psihofizičnega ravnovesja posameznika. Čeprav telo dušikov oksid proizvaja naravno, je bolj pogosto potrebno zagotoviti zunanjo podporo tako z uživanjem določene hrane kot z jemanjem dodatkov, ki ne vsebujejo predhodnikov NO.
Zgoraj napisano je treba obravnavati le kot informacijo za namene razširjanja brez kakršne koli znanstvene vrednosti. Dodatke, ki spodbujajo proizvodnjo dušikovega oksida, je treba jemati le kot podporo zdravi in uravnoteženi prehrani ter uravnoteženemu življenjskemu slogu; nimajo farmakoloških funkcij.
Za kakršne koli dvome ali prisotnost določenih patologij je vedno priporočljivo, da se pred jemanjem katerega koli zdravila posvetujete z zdravnikom.
Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)
Dušikov oksid ali dušikov monoksid je brezbarven in onesnažujoč plin, ki ga tvorita atom kisika in atom dušika. Pri sesalcih ga telo proizvaja iz aminokisline, arginina, skupaj s kisikom in z delovanjem specifičnih encimov. Njegova funkcija se izvaja na različnih ravneh, predvsem pa kot nevrotransmiter in vazodilatator.
Dušikovo kislino telo sintetizira, vendar jo najdemo tudi v določenih živilih, kot so zelenjava, rumenjaki, buče, lubenice, kakav in leča. Prehranska dopolnila na osnovi arginina in citrulina so odlična izdelka za povečanje tvorbe NO.
Povečanje telesne aktivnosti poveča tudi naravno proizvodnjo dušikovega oksida kot odgovor na povečan napor. Z jemanjem dodatkov ali živil, ki vsebujejo arginin in citrulin, se poveča tudi proizvodnja NO.
Z dodatki, ki temeljijo na predhodnih aminokislinah (citrulin in arginin) lahko telo poveča proizvodnjo dušikovega oksida. Predpostavka poteka v skladu z indikacijami, navedenimi na vsakem izdelku, in brez preseganja priporočenih odmerkov.
Kot poročajo številne znanstvene študije, ima dušikov oksid pozitivne učinke na erekcijo, saj spodbuja periferno vazodilatacijo tako, da prinese več krvi v kavernoza teles.
Razmerje dušikov oksid in libido prav tako spodbuja predhodno fazo erekcije s povečanjem spolne želje.
Morda vas bo zanimalo:
Sponzorirana vsebina. To spletno mesto sodeluje v partnerskem programu Amazon EU, partnerskem programu, ki spletnim mestom omogoča, da zaslužijo oglaševalsko provizijo z oglaševanjem in povezovanjem na spletno mesto Amazon.it. Zadnja posodobitev: 2021-12-30 / Povezave do partnerjev / Slike iz Amazonovega API-ja za oglaševanje izdelkov.
